個人的な話ですが、
最近体調が不安定です。
というのも、熱があるとかではなく
頭痛や体が重いなどの症状で
体全体がドヨーンとしています。
コロナが流行してから、
体調が悪くなるとどきっとしますが
今のところその可能性はなさそうです。
これはきっと、季節の変わりめだからでしょう。
昨日まで涼しかったのに、
今日になると夏のように暑い。。。
体がついていきません。
今の子供たちは私が学生の頃よりも
激しい気候の差に慣れないといけない気がします。
また、私の場合
低血圧にも悩まされています。
症状としては、
・頭が上がらない（起き上がることができない）
・耳が詰まったような感覚
・頭痛
・めまい
などなどです。
私の低血圧の症状が出る数値としては、
最高が80 最低が50あたりを示す時です。
日本では、低血圧の数値が
具体的に決まっているわけではないようですが、
最高が100未満、最低が70未満の場合
低血圧と言われるようです。
この体質は昔からなので、
改善するために色々試しました。
・毎日水分をとる
・朝ご飯を食べる
・規則正しい生活をする
・体を冷やさないようにする
・定期的にお風呂に浸かる
けれども、マシにはなってくれません。
貧血も持っているからでしょうか。。。
人それぞれ性格が異なるように、
体の調子もバラバラですよね。
1日のうち長い時間を塾で過ごす生徒さんの中でも
『今日は調子が上がらないな』という日もあると思います。
そんな時は、
自分の調子をあげるリラックス方法を
知っておくと便利ですよ！！
大人になるにつれて、
体の調子に異変を感じることが増えてきますからね。。。笑
私の最終手段は、
猫ちゃんを撫でるでした。
もう気持ちから癒されにいくしかありません。笑
あとは寝る前に、
あたたかいお茶を1杯。
私の家族はお茶が大好きなので、
5種類以上のお茶がストックされています。
その日の気分で1杯飲んでから
体を温めて眠るようにしています。
自分で自分の体調をコントロールしながら、
毎日を過ごしていきましょう！！
体が資本ですからね！！！
