５月病という辛い時期を乗り越え、
梅雨のジメジメした季節の中、
どんどん暑くなる気温を耐え、
毎日勉学に勤しみ部活までしている子どもたち。
ストレスが溜まらないはずはありません。
学校の中で学習の順列がつけられることも
なおストレスの要因となるでしょう。
では、このストレスととどう向き合って
いけばよいのでしょうか？
向き合うから辛くなる！？
かなり昔の内容のTED talkとなります。
ケリー・マクゴニガルさんの伝説のスピーチ
はごぞんじでしょうか？
この研究によれば、
アメリカ人３万人を８年間に渡って追跡調査をしました。
そして、強いストレスを前年度に感じた方たちの
死亡リスクは４３％高くなったとのことです。
しかしながら、この結果は
「ストレスが何かしら自分に対して健康への影響を与える」
と信じた人のみに起こる反応だったのです。
むしろ、「ストレスが自分の健康には影響を与えない」
と考える人たちの健康数値は非常に高いものとなっていました。
このことは何を我々に教えてくれると感じますか？
あえて向き合わない！？
「ストレス」
この言葉を使えば、原因不明の体の症状に対して
ある程度の納得感が得られる魔法の言葉です。
逆に言えば、
『できない言い訳』
にもつながる便利な言葉ともなってしまいました。
ストレスを感じない人はいないでしょう。
しかし、そのストレスが溜まってしまった状態の
心のコップを持ち続けてしまうことの方が問題なのです。
溜まってしまうことは仕方がない。
でも、それとこれとは別。
溜まったとしてもやれることはやれるし、
健康とは関係がない。
このストレスとは距離をおこう。
手放してしまおう。
このように捉えることが大切なことなのです。
向き合わないという向き合い方！？
このストレスフルな社会の中で生きていくとき、
例え学校という場所であっても
ストレスは大なり小なり溜まっていくものです。
逆に溜めない生き方をする方が
難しいような気がしないでもありません。
ストレスが溜まったときに、そのことをどう捉えるか。
「あ、ストレス溜まってるなぁ。
また、発散させないとだなぁ。」
ぐらいの距離感でストレスと関わっていけるかどうか。
溜まっているから〇〇できない、
というのはやらない言い訳となってしまい、
そのことから余計なストレスがかかることもあるでしょう。
ストレスとの向き合い方は、
溜まったときにどう解消するのが一番効果的か、
自分との対話をしておき時間を取ることが大切ですね。
ちゃん♪ちゃん♫
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