水分をとりなさいと言われるけど…

『つばさ』にきてから、

理科（生物分野）を教える機会が増えました。

例えば、植物のお話。

植物は根から水分を吸収し

体全体へ運びます。

新鮮な水を吸収し全身に送るためには、

体の中にあった古い水分を出さないといけません。

そのため、植物は葉の裏にある気孔と呼ばれる場所から

水分を発散させます（これを蒸散と言います）。

また、人間も水分を摂取すると

大部分は小腸で吸収され血液に乗って全身に運ばれます。

そこでふと思ったのは、

「水分補給の意味」でした。

お肌のこと、体のこと、心のこと、

睡眠の質のこと、ダイエットのこと…

気になって調べると必ず

『水分補給をしなさい』と書かれています。

恐らく、植物と同じで

体の中の古い水分（老廃物）を出すためにも

必要なことなのでしょうが、

ここまで書かれるほど万能なのでしょうか？

気になっていたけれどもなかなか調べることがなかった

水分補給のメリットについて調べてみました！！！

まず、水分補給が大事だと聞いて思う浮かぶのは、

便秘を改善できるということ。笑

というのも、私は1日の水分摂取量が異常に少なく、

トイレに行く回数も1日2、3回でした。。

そしてある日、気づいたんです。

お腹が痛くなってトイレに行く頻度が

4、5日に1回だということに。。。

（こんな話をしてごめんなさい🙇‍♀️）

これは異常だとやっと理解し、

最近ではかなり水分を摂るように意識しています。

ですので、腸内環境を整えるためには、

水分補給がとても効果のある方法だと痛感しているのですが、

お肌やこころにどう関係するのでしょうか？

調べてみると、

水分補給の大切さをまとめてくれているサイトを見つけました！！

これによると、

水分補給によって体の自律神経が整うということ。

自律神経とは、「内臓や代謝、体温」といった

体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。

また、心の調子を整えるのも

この自律神経の役割です。

植物に水をやらないと枯れてしまうように、

私たち人間も同じなのですね。

なんとなく『大事なんだろうな〜』と思いつつ、

何がどう大事なのかを改めて知るということが

大切だと感じました。

ここまで理解できれば、

きちんと水分をとろうという気にもなります。笑

みなさんも気になることがあれば、

その先を調べてみましょう。

そして、この暑い夏を乗り越えるために

きちんと水分補給をしましょうね！！！