こんにちは！杏ちゃんです！
前回の続きである
思考停止になってしまう原因の一つ、
「現状維持」を打破する方法を以下にまとめてみました。
- 日々のタスクを機械的にこなす前に、全体像を定めることが大切。
- すべての行動に「なぜやるのか」を問いかける。
- 「問いかけ」を日々続けると、自動思考ができるようになります。
- 何かをやるときは、毎回「これは目標とどう関係するだろうか」と考える癖をつけましょう。
❶具体的に「〇〇大学へ行きたい」
「3ヶ月後、仕事でいい成績を取りたい」など、
自分にとって何が大事なのか
優先順位をつけましょう。
何を目的に、日々タスクをこなしていくのかを
明確にしなければ、
なんとなく1日が過ぎてしまいます。
❷優先順位を決めた後は、
全ての行動に「なぜ」をぶつけて
本当に必要な行動なのかを見極めます。
じゅくちょーは、
野球で全国大会に出場したいのにも関わらず、
毎日毎日ボールを蹴っているようでは意味がない
と、生徒さんによく言っています。
それは、努力するのであれば
必要な努力ができるように、
考えて行動しなければならないということを
伝えているのだと思います。
❸「なぜ？」という問いかけをクセにしていくと
どんな教科の問題でも、どんな仕事の課題でも
思考を深めながら、向き合うことができます。
❹勉強だけではなく、
部活や習い事などで何か新しいことをする時には
自分の目標にどうつながるかを考えていきましょう。
原因：悩んでいる割に行動はしない
「どうしよう」と悩み続けて、
結局は1年後も同じことで悩んでいる
ということはありませんか？
行動をしない限り、状況は一向に変わりません。
また、経験上での話になりますが
悩んでいると、勝手に悪い妄想が膨らみ
どんどん不安が募っていきます。
そして、結果的に動けなくなるため、
まずは一歩踏み出してみましょう！
やってみたら、案外できた
ってことも多いはずです！！！
もっと頑張りたいのにも関わらず、
結果が伴わない。
そんな時は、ずっと同じところで
ぐるぐる悩んでしまっていないか、
改めて自分を振り返ってみましょう！！
今の場所から抜け出さない限り、
自分が求めている成長は
手に入れることができませんよ！！
（自分へのメッセージでもあります）
参考：https://studyhacker.net/_stop-thinking
