ボーッとすることの効果とは？

 

GAFAという言葉をご存知でしょうか？

G: Google「グーグル」

A: Amazon 「アマゾン」

F: Facebook「フェイスブック」

A: Apple「アップル」

の頭文字をとった世界的な企業のことです。

 

 

マインドフルネス（瞑想）を

GAFAは企業は取り入れています。

その効果の大きさを知っているからですね。

 

日本では、瞑想と言うと

修行僧や禅のイメージが強いかもしれませんね。

ですが、科学的にもその瞑想の効果は

証明されているものなのです。

 

マサチューセッツ工科大学医学大学院の

ジョン・カバット・ジン教授によって

マインドフルネス瞑想は当初、

医療現場に導入されました。

 

「マインドフルネス・ストレス低減法」と呼ばれ、

ストレスが起因による慢性的な

心身の疾病を抱えた患者のために

開発された心理療法です。

 

 

深く探究すれば、沼になる程

瞑想は奥が深いものです。

重要すべきポイントは『呼吸』です。

 

単純にボーッとすることでも

ある程度効果はあるのですが、

頭をフル回転させてからの

ボーッとでなければ意味はありません(笑)

 

呼吸が落ち着き自分に目線が向かうことで、

「自分を知る」きっかけとなり

本当の自分の姿や願いを自分で明確にすることで

仕事の能率や効率をアップさせる効果があります。

 

せっかくいただいたコロナ禍での休暇。

マインドフルネスを意識しながら、

ボーッと過ごしながらアイデアが浮かんでくるのを

待ちたいと思います(笑)

ちゃん♪ちゃん♫