メンタルを強くもつためには？

 

そもそも、メンタルが強いって何でしょうか？

どういう状態がメンタルが強いのでしょうか？

では、強くなるための要因は何なのでしょうか？

そして、メンタルはどのようにして鍛えられるのでしょうか？

 

 

メンタルが強いとはどういう状態なのかを、まず定義しておきましょう。

• 他を意識せず、比較対象が過去の自分である状態
• 結果ではなく、過程に全力を注ぐことに集中している状態
• 挑戦を楽しむことができ、結果に囚われていない状態
• まだ起こっていない出来事に対して、ポジディブに捉えられる状態

 

おそらく、これらの状態を満たしていれば

十分にメンタルは強いと言えると思われます。

あなたはどうでしょうか？

 

 

わざわざ鍛えずともメンタルが強い人もいます。

ですが、その強くなった要因はあると思うのです。

まず、逆境に対してもポジティブに捉えられる点を考察してみましょう。

 

＜ポジティブな人の環境要因＞

・どのようなことであっても、なんとかすることができた

・絶望から自分の人生を切り開いてきた

・他人を当てにせずに、ゴーイングマイウェイを貫いてきた

などが考えられます。

 

逆はどうでしょうか？

＜ネガティブな人の環境要因＞

・どんなことでも、失敗で終わって最後までやりきったことがない

・誰かがいつも自分の代わりになんでもやってくれていた

・危機感を感じずに、自分の意思を発揮する経験がなかった

などでしょうか？

 

 

＜ポジ面＞は、

• 転び方と起き上がり方
• 転んでも怪我をしない転び方
• 起き上がることしか選択肢にない

このような生き方の視点を備えているような気がします。

＜ネガ面＞は、

• 転びっぱなし
• 転んで痛かった経験だけ
• 転んでいても逆にどうにかなる

このような視点となりますかね。

 

詰まるところ、ポジティブな思考をもつ

メンタルが強い人には、

『なんとかなる、なんとかできるという自信』が

育まれていることに気がつきますね！

 

 

ということで、

『なんとかなる、なんとかできるという自信』

これがあれば、メンタルは強くなると考えてもいいでしょう。

 

では、どのようにしてこの自信を育むのかが問題です。

まず、自信は以下のように育まれると考えます。

当たり前のようで、当たり前にはできないことです。

 

• 自分との約束を守り続けること
• 他人ではなく、自分で決めた目標を達成すること
• 達成までの過程を自己評価すること
• 何ができて何ができなかったか、その原因と結果を客観的に受け入れること
• これらの小さな成功体験を積み重ねること

 

そうです、簡単にメンタルが強くなると思うなら

それは大間違いです！

逆にメンタルが弱いのであれば、上記とは逆の歩みを

し続けてきた結果ということだと言えるかもしれませんね！

 

そして、お気づきになりましたか？

フォーサイト手帳をうまく活用することで、

上記のことは全て達成できることに！

ちゃん♪ちゃん♫（笑）